Para comenzar, vamos a plantear algo tan sencillo como importante: la diferenciación entre actividad física y entrenamiento. Si bien, puede parecer simplemente un tecnicismo, será el punto de partida para empezar a comprender qué es lo que estamos haciendo y qué nos conviene hacer, con base en nuestros objetivos, deseos y necesidades. La Organización Mundial de la Salud dispone que la « actividad física » es aquella que implica un movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exige un gasto de energía. Tan sencillo como eso. Cualquier movimiento corporal que hagamos, por más común que parezca, implica la intervención de la musculatura, un gasto de energía para el organismo, y por ende, es considerado una actividad física. Barrer, levantarse de una silla, subir las escaleras del hospital, correr el colectivo, entre otros miles de ejemplos.  Por otro lado, los principales autores se refieren al  « entrenamiento » como un  proceso sistemático, planificado y...